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『Wii Fit Plus』ダイエットレポート(参考資料) [データ集]

今日は、参考資料ということで、ザッと行きます。
お時間がございましたら、その日に書いた文章に合わせて
適当に眺めてみて下さい。

カロリーに換算すると、概ね一日200kcal分ぐらいの運動をしました。

data.jpg
BMIよりも、体重の方が動きが解りやすいし、活用しやすい。

data2.jpg
運動時間。後期は『丘ヨガ』がここにプラスですね。15分前後です。

『究P』に取り組むようになるまでの間と、取り組むようになってから後の
1日だけ、セットメニューでの操作ミスにより、36分となっていた日が
ありました。それ以外は、毎日同じメニューをこなしています。

『究P』のコンセプトとしては、アフターダイエット(つまり、キープ)用の
最小時間で最大限に効果を上げる運動メニュー。
BMI22台より下であれば、私、個人的には、減らす必要はないと思っています。

でも、女性の声を聞くと

「22よりも減らしたい」

という人がいるので、『究P』はどちらかというと、そういう人向け。

もちろん、ダイエットにも使えますが、そっちは『究極メニュー』
『超究極メニュー』の方が向いています。まぁ、若干キツイというか
どれでも取り組み始めは、やらない方が良いぐらいキツイかなぁと
思います。
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2ndS『Wii Fit データ集』【運動年齢編】 [データ集]

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今まで「データ集」の類は、数回アップしてきましたが

「運動年齢」

をアップするのは初めてですねw

「他の人の運動年齢を見てみたい」

という『Wii Fit』ユーザーは多いのでは?

ということで、「データの利便性」はともかくとして、今回掲載することにしました!

「運動年齢」

のグラフが意味するものとは、果たして……?

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2ndS『Wii Fit データ集』【運動時間編】 [データ集]

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Web製作の仕事が「アップ」の段階まですすみ、SEO的にも
かなり良い感じ(インデックス登録3日で戦略的な1位を作り出せた)
の成果が出ているのが非常に嬉しい華慰多子です。

まぁここで慢心しては後退していくだけでしょうから、より先進的かつ
的確な1位づくりを実践するために、より沢山の「基本コンテンツ」
&「お役立ちコンテンツ」の増量とブラッシュアップを図りたいところ。

ただ、以前ほどこの仕事にかかりっきりになる必要はなくなってきました。

あとは、この利益モデルで、お客さんにも、私自身にも、着実に成果が
蓄積されていけば万々歳。結局、中小企業も大企業も、ITの専門家が
側近にいないと、Webで勝負し続けることができない。少なくても「圧勝」
は無理。

そういう時代が、既にきています。CMSはWebを身近なものにしたかも
しれませんが、しかしそこを「技術的に正しく」やろうとすると、整合性が
保てなくなります。結局、深いところまで理解している人が近くにいないと
「結果」(利益)に結びつくまでの効率と、その後のメンテナンス環境が
話にならない程悪いものができてしまう。このブログのソースが如何に粗悪
かを見れば、それがわかるでしょう。

ま、CMSがブームで終わらないことを祈りつつ、次の製作案件の営業をそろそろ
開始しようかなぁというところです。まぁ、契約をしてくれる営業先は、実は6月の
時点でピンポイントで決まっているんですが、社長が引退間近なのもありなかなか
会えない……。手厚く、高品質でやるには、そんなに会社数多くできないし……。

さてさて、前置きはこのぐらいにして、中身に入りましょう。

『Wii Fit データ集』の【運動貯金編】です。このデータ、今の私にとって、そして
読者の皆さんにとって、正直「殆ど役に立たない」データです。ただし……。

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2ndS『Wii Fit データ集』【体重編】 [データ集]

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昨日、今回の「データ集」一連の写真を撮影していたときに

「体重」

のグラフだけ撮っていなかったらしく

「三脚を設置して、画像のサイズを一定に加工して……」

とまたやるのが面倒臭かったので、アップが遅くなり
申し訳ございませんorzだって、少し距離関係が狂うと
画像のサイズが歪んで、修正に時間がかかるんだもん。
(つまり一気にやらないと非常に面倒な作業なんです)

で、本日の体重計測後、無事撮り直し、サイズの加工も
無事終わりましたので、ガシガシアップしていきましょうw

「体重」のグラフは、「BMI」のそれと言っていることは殆ど同じなのですが
BMIに比べ、変動の幅が大きく、「より詳細を語る」のが特徴。
「ダイエットのリズム」を見いだしたり、何らかの気づきを得るには
結構使いやすいグラフだと個人的には思います。

特に「2008年」(1年)のグラフを見ると

「『Wii Fit』を持っているけど飽きたから押し入れにしまっちゃった」

とか

「効果あんのかなぁ?」

と実践を躊躇っている方には、インパクトでかいかもw

ということで、今回は昨日とは逆に

「1年」→「3ヶ月」→「7~9月」

の順で見ていくことにしましょう♪

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2ndS突入!『Wii Fit データ集』【BMI編】 [データ集]

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さてさて、サイドバーで予告していた通り、この記事、つまり

「データ集」

を皮切りに、『Wii Fit ダイエット 成功のヒミツ』の
「セカンドシーズン」の絨毯爆撃がスタート。ほぼ毎日、時に
一日にいくつも投下します。時間が許す限りねw

「BMI20.00」を達成し、私にとっての「ダイエット生活」そのものが
終わったのが、6月21日。

あの時、私は

「今後はキープ対策についての研究をする!」

と公言しました。

あれから早3ヶ月ですか……。

随分長らくお待たせし、申し訳ございませんでした。

実際、「keepingの記録」という形をとっても良かったのですが
しかし、「こうかもしれないと思う」という曖昧な仮説を書きためても
それに結果が伴っていかなければ、全く話にならないと思ったんですよね。
いや、それは、私がこのブログに持たせた存在意義的に、ですが。

「ダイエットに成功したよ」

と言いながら、体重を

「コントロール」(つまり、今日これだけ減ったから、明日はちょっと増やしていこう、とか)

できるようになっていなければ、新たな肥満が形成される日は
やってくるのだろうし、それはやはり、試行錯誤の記録の域を
出ていない。試行錯誤の記録なんて、読ませたくないですから。

「思った」とか、そういう次元の話では、私自身が満たされない。
それなら、思ったと確信のギャップを徹底的に埋めたるから
覚悟せぃや、ワレ凸みたいな、ねw

それにね

「ランキング」

という形で、他人様の懐をお借りし、勝負を挑み、評価をいただくという
ゲームを楽しんでいる以上は、「情報の質=確信と核心に辿り着く方法論」
の品質の向上には、絶対的にこだわれなければ、1位になっても裸の乞●
にか見えない……。

少なくても虚栄心を満たすために参加しているのではないのだから。

そういう考えである以上は、「思ったこと」を裏付けるデータが欲しかった。
コピペや聞きかじりではない、理由をこじつける必要もない
まとまった、血の通った、ナマのデータが……。

という感じで、まぁ、とりあえずそのデータを、改めて「3ヶ月=1/4年」ため込むことにし
その日程がいよいよ終了した、だから完全復活というか、完全再開したよ♪
というわけです。

そんなこんなで、とりあえずお約束。「BMI」のデータ集を公表しちゃいましょう。

明日以降、「体重,運動時間,運動年齢年齢」のグラフも順次公表し
それが終了したら、適宜グラフを引用して、解説を行って行きます!

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データを示せないダイエットは信用するな! [データ集]

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「絶対儲かりますから、この金融商品を買いませんか?」

なんていう電話がかかってきたとき、クソまじめに

「あなたの全資産のポートフォリオと、運用実績を見せてもらって良いですか?」

「当然あなたは私に勧めているものを持っているんでしょうね?」

と聞くと、大抵、電話は切られてしまう。つまり、それがそもそも
詐欺目的の電話だった、ということだ。

私は、ダイエット番組も、ダイエットブログも、これと同じだと思う。

プロデューサー、つまり自分自身が、自分自身の方法やセオリーに、ちゃんと効果が
あるってことを、身を持って証明できていないと話にならない。
やっぱ自分の親に、子に、孫にも安心な方法じゃないとね。

ということで……。

今回は3月末に「BMI22.00」達成後、長らく使用していなかった『Wii Fit』を
再び使用するようになった4月の下旬から、昨日、つまり6月末までのBMIと
体重のグラフを、一挙掲載しちゃいましょう♪

これらのグラフの前提に

「衣服の重さによる補正は±0kg(衣服にも重さがあるので、純体重はもっと軽い)」

という話がありますが、まぁ、今回はあくまでグラフの動き、そして
変化を見てもらいたいので、その部分はシカトしていいです。

ちなみに、これ以前4ヶ月分のグラフとお腹の状態の変化は

カテゴリ-データ集

に、グラフを活用するメリットや、活用方法等に関しては

ダイエットの苦痛からあなたを解放する『リズムの法則』!

「ダイエットのリズム」の変化に惑わされるな!

あたりに、それぞれまとめてありますので、よろしければ合わせて
ご活用くださいね♪

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「論より証拠!」な写真集w [データ集]

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今回はちょっと

「異色なデータ集」

恥を忍んで

「秘蔵画像」

をぶっちゃけましょうw

一部……「汚い」ですが……これもある種の「黒歴史」……。

ビックリしないでくださいね♪

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『Wii Fit ダイエット』データ集~運動時間編~ [データ集]

今回の「データ集」ですが、一応これで最終回です。

「1日一時間程度」

を原則とした

「運動時間」

のグラフです!

「究極メニュー」

ができるまでは試行錯誤があったので妙に
長い日等ありますがw

「『Wii Fit』以外の運動」

については

「運動メモ」

には特に書いてきませんでしたが、基本的に

「『Wii Fit』以外の運動」

は日常生活を出る範囲では殆どしませんでしたよ。
特に、「初期」に至っては。

「ながら」



「ギアチェンジ」

も意識していなかったし、余裕もなかったですからね。

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『Wii Fit ダイエット』データ集~体重編~ [データ集]

今回は「体重」のグラフを一挙公開です!

「BMI」のグラフに似たり寄ったりなので
一年(全体)のものは省略し、『Wii Fit ダイエット』中の
各月(12,1,2,3月)のものとします。

「BMI」よりも数値の変化が顕著な分、グラフが

「山切りカット」

になってますw

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『Wii Fit ダイエット』データ集~BMI編~ [データ集]

本来ならば、一番最初に開示しなければならないもの
だとは思うんですが、ようやくできました。

「データ集」

いよいよ公開します!

「BMI」

「体重」

「運動時間」

の三点セットで、今日中に、順次公開。一括公開にしないのは
ナローバンドの読者を一応考慮して。

ようやく彼女にデジカメを借りて、撮影することができたんですよ。
こればっかりは、さすがに

「携帯カメラ」

でやるわけにはいかなかったんです。ブレたりして、形式に一貫性
なくなりますし。休みの日に、キチンと三脚を使って撮影したかったんです。

デジカメは、本当は仕事でも使うから、買わないといけないんですが
撮影よりも、加工とか編集する方が圧倒的に多いもので、ついついw

ということで、とりあえず私のBMIの変遷グラフです。

『Wii Fit ダイエット』終了時(120日目)までの

「一年単位」(全体)

のものと

「一ヶ月単位」(12,1,2,3月)

のもの。

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