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私が食前に柑橘類(もしくはフルーツ)を食べる理由 [人生最後のダイエット『食事編』]

春デコポン、清見、ポンカン、夏オレンジ、グレープフルーツ、冬みかん。

別に柑橘類にこだわっているわけではないですが、私は食前にフルーツを食べることがとても多いです。

さらにいえば、このお話は、後ほどまた改めて書きますが「食べる順番」としての「(主に生の)野菜→メインディッシュ→炭水化物」を極力堅持するようにしているのですが、その「野菜」に相当するものの一部、もしくは代用として、食事のスタートに、フルーツを食べます。

なぜか。


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「献立(予定)表」のすゝめ [人生最後のダイエット『食事編』]

私のつぶやきを読む人は恐らく

「なんでコイツは、こんなに食べ物つくるとか食べるとかを、いつもつぶやくんだろう?」

と思っているかもしれない???(そしてそのつぶやきの大半は、役目が終われば削除するw)

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伸縮自在な「満腹サイズ」を手懐ける [人生最後のダイエット『食事編』]

「学ぶ」後に、こういうゆるい話をするのはなんですが。

「食べる量を減らす」

っていう言葉が意味していたこといえば、私の方法論の場合、正確な「カロリーコントロール」ではないのです。

もちろん、チェーン店での外食や、既製品、お菓子などに関しては、結構キッチリ数字を見て、どうするべきかを判断していますけどね。

ただ、それが食事の大半を占める「家庭料理」だとすると、相当深い勉強をし、調べたり、計算したりする必要が出てきてしまいますよね。レシピにも、載っているものと載っていないものがあるし、恐らく載っているものというのは、「親切心」でならばいいのですが、「ダイエットを意識した劣化料理」などというコンセプトとなると、私個人的には、食べても満たされないというか、そういうものを毎度毎度出してもてなされたら、キレるかグレてしまうと思います(^_^;)

別に、富が有り余っているわけではないけれど、「節約料理」という発想にもキレてしまうぐらい、私は食事を、狂おしいほど愛しています。食物を愛しているから、微妙な使い方とか、代替品を食べるぐらいなら、その食材をシンプルに調理して食べた方が、まだマシであるという考えです。まぁ、節約も、劣化も、一度ぐらいなら「新しい経験である」わけで、受け容れることはできるし、。

まぁ、それはそれとして。

私が実践して、効果を出し続けている

「食べる量を減らす」

ということの解釈の、本当の意味は……。

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食物について学ぶということ [人生最後のダイエット『食事編』]

ここでいう「学び」というのは、別に大雑把でもいいと思うんですよ。

私自身も細かく書けるほど知っているわけではないし、事例を沢山挙げるわけではないので、題名そのものが、今回の文章で言いたいこと=行動に活かしてほしい部分でしょうけども。

とはいえ、難しい計算とかはできないにしても、やっぱり、食べるものは食べるもので、食べる度に、身体を作るものだから。

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晩飯を早くする [人生最後のダイエット『食事編』]

ひとつひとつがテクニックとなると、必要十分な物でも、非常に短文になってしまう可能性が高いわけで、運営に迷ってしまったりするわけですが。

まぁ

「早食い」

の話じゃなくてね(^_^;)

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モーニングスイーツ食べようよ [人生最後のダイエット『食事編』]

今日は全然別の話を書こうと思っていたのですが、なんでも、ウチのブログで過去何度か書いたことがある朝スイーツは痩せる的な研究をした海外の人がいて、んで、それが効果があったという内容の記事が、先日出たようなので、その件について、いくつか書いておきたいことがあります。

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食事の前に [人生最後のダイエット『食事編』]

今回から『食事編』に入りました。内容的にも、恐らく、共感も、実践も、しやすいかなぁと思います。まぁ、欲求との戦いというか、受け流しというかがやはり出てきますが、そこは、即効性というよりも習慣の問題ですから、概要通り、テクニック的な話の方が多くなるだろうとは思います。

さて、今回、『食事編』に入るにあたって、現状の私の食生活が、どんな感じであるかということについて、書いてみました。

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