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3ヶ月間、本当に食べたいものを食べたいように作って食べました、が! [ダイエットと食事]

お久しぶりです。華慰多子です。

料理に熱中するようになってからというもの、こちらのブログにはコメント返し以外では
ほとんど出没していなかったのですが、今日は是非、書いておきたいお話があったので
久々に更新することにしました。

ひとつの研究成果というか、自らの身を呈した、実験結果のお話です。

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『焼き肉』なんて怖くない♪ [ダイエットと食事]

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今年の夏も、ヒジョーに暑いですよね……。

夏と言えば……焼き肉!

今、まさに

「焼き肉シーズン真っ只中!」

って感じです!!

しかし

「焼き肉」

と言えば

「太る」

というイメージが根強いorz

実は、私、昨日の夜の食事は「焼き肉」だったんですよ。
普段に比べガッツリ食べたし、食後の体重の計測では

な、な、なんと

「+0.9kg」

という、脅威的な増量を遂げていましたorz

なので、確かに「太る」と言われているのはわかります。

ただね……。

実は、それ、ほんの「一瞬」の話。

つまり、今日の計測では昨日比

「-0.8kg」

だったんですよね。つまりトータルで考えれば「+0.1kg」
でしかなかった。しかし、これは「そうなった」のではなく
「そうなるように仕組んだ」というのが、正直なところ。

実は

「ほとんど太らない焼き肉の食べ方のテクニック」

というのがあります!

いや、「テクニック」というか、食生活習慣の改善を通じたら
当然の帰結としてこう考えるようになった、というか……。

ちょっと「食べ方」を工夫して、知るべきことを知ってしまえば、あなたも

「焼き肉太りなんて楽勝!ひたすら美味しく食べることを楽しめる」

ようになれちゃいますよ~♪

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汝、食べたいものを愛せよ♪ [ダイエットと食事]

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今日は久々に『キルフェボン』のタルトを昼の主食(あくまで主食)にした華慰多子です。
私はお酒は飲みませんが、甘い物も、辛い物も大好き。まぁ、月並みな言い方ですが

「美味しい物なら大好き」

なんですよね。

「男のくせに○○を食べるな」

とか、そういう考え方とは正直対局。「美味しい物は美味しい」
と認めることができてこそ、「美しいものは美しい」とか「強いものは強い」
「良い物は良い」と認めることができるようになる。

「経験」しないで、偏見を眼鏡に判断を下すのは

「性別以前に人として損」

だなぁ、とすら思います。

で、甘い物、特にケーキ好きにとっては

「ダイエット中にケーキとどう付き合うか?」

というのが結構難しいかと思うんですが……。

実は、このあたりの話というのは案外シンプルに考えることができて

「ケーキは砂糖と脂肪の塊」

なのだから、他の食材でその分の栄養を摂取することは避けて
その後の食事でバランスを取ってしまえば良いだけなんですよ。

まぁ、とはいっても、ケーキを食べると

「急激に上がる数値」

などがあり、それ自体にデメリットもあるわけですから

「バランスが取れさえすれば、それを毎食やってもOKか?」

とか

「糖尿病の人がそれをやってもOKか?」

といわれると微妙で、そこは健康状態や医師の指示と照らし合わせるか
自ら相談してみてから、判断する必要があるのでしょうけどね。

でも、少なくても健康に大きな問題のない人にとっては

「精神的に満足のいく食事(つまり、食べたいものを食べること)」

ができ

「ほぼ同じ栄養素、カロリー」

が摂れてしまうのなら、その方がむしろ幸せではないかなぁ?

と思うんですよ。

私は

「無理をしない、我慢しないダイエット」

というのは、こういう工夫のひとつひとつのことを言い

「それがシンプルな理屈であればあるほど、自分の中に根付く」

と感じています。

「細かい数値やテクニックで食事をコントロールする」

ことよりも

「半分こ」

したり

「多ければ残して、明日食べる」

という、とてもシンプルな事を実践してみて

「それを実践したら、どう変わったか」

と向き合うことをを積み重ねていった方が、恐らく

「自分自身にあったダイエット」

を発見しやすくなると思います。

いやぁ、しっかしね……。

今日

「タルト」

を食べて、しばらくしてから、つくづく感じたことがありました!

ケーキを食べたばかりの時って、概して

「ケーキだけでは全然物足りない!」

って感じがしませんか?つまり

「ケーキを食べただけでは満腹感があまりない」

と。

しかし、この状態で少し時間が経つと

「面白い変化」

が起きるんですよ……。

今日も例外なくその現象が私の身に起きました。人体のメカニズム
なので、当然と言えば当然の変化なんですけどね。

でも

これを知っているか、知らないかで

「食事」

の摂りかたそのものが劇的に変わり、そして「改善」されるかも
しれないので良い機会ですから、今日はこの話題を取り上げる
ことにしましょう!

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「間食」は太る?こんな「真っ赤な嘘」にダマされるな! [ダイエットと食事]

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「食事は三食」

は私たちにとって「常識」ですが、それがどう転じれば

「食事は一日三食の方が太りにくい」

となるんでしょう?

どこの誰が、自分自身の成果として、体験した話なんでしょう?

そもそも、これ、果たして「根拠」のある説なのでしょうか?

ダイエット中は、まずこういう「習慣」こそ、真っ先に疑って
みる必要がありますねw

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「浮気」をすると「便秘」は良くなる? [ダイエットと食事]

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今日はズバリ、「ダイエット」と「浮気」の話です。

不謹慎ですかね?

いやいやw

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「早飯」は3キロの得? [ダイエットと食事]

今回はとてもシンプルな「食べテク」の話。

「早飯」

とはいっても

「早食い」

ではないですよw

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自制/我慢レボリューション! [ダイエットと食事]

ぶっちゃけましょう!

私は『Wii Fit ダイエット』の最中は

「食べたいものを我慢」

しませんでした!これはエジプトの神である犬に誓ってw
言えます!

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なぜ「ダイエットと便秘」はつきものなのか? [ダイエットと食事]

昨日「便秘」についての文章を書いていて、ふと思ったことがあります。

今の段階では仮説でしかありませんが、人によっては

「便秘解消の決定打」

になり得る考え方かも……。

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朝一本の○○○で「便秘」が解消した! [ダイエットと食事]

いよいよ!本日より、マスターが『ダイエット失敗学』
の連載を開始してくれました!いや~、感謝しかないw

ダイエッターの皆様のお役に立てる情報を、二人で厳選して
ガシガシお届けしていきますので、応援よろしくお願い申し上げます♪

そういえば……

『マリオカートWii』の第二回目の大会が開催されていますね~♪

10日までの大会とは違って、コンピューターの邪魔のない
テクニックがモノを言うストイックなものに。

こうなると、私のような「初心者」が入る隙が無いかと思いきや

「ハンドル限定」

とのことで、逆に

「ハンドルを極めてアナログを破らんとする」

「マイキャラはあくまでクッパ」

な私にとってはなんともたまらない大会です!
あとはWi-Fiで、他のプレイヤーの動きを『スマブラX』のように
「観戦」できるようにしてくれればサイコーなんですがw

開催は25日までなので、ハンドルユーザーの皆様は
是非、腕を磨いて競い合いましょう!

さてさて、前置きはそのぐらいにして、本題。

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炭水化物は果たして敵なのか? [ダイエットと食事]

ダイエット中は

「太るから」



「悪者」

にされがちな

「炭水化物」

ですが、果たして本当に

「悪者」

なのでしょうか?

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